「新陳代謝」カテゴリーアーカイブ

甘酒の効果をご存知ですか?我孫子ロースイーツ教室

甘酒はアンチエイジングにぴったりです!

美肌を保つのに役立つビタミンB群がたっぷり。

おまけに、ご存知のコラーゲンを増やすパントテン酸も!

甘酒には、これらがたっぷり溶け込んでいます!

飲むだけでプルプル美人!

アミノ酸は健康に良いので、飲む点滴とも言われています!!

我孫子ロースイーツ教室お楽しみ会のご案内
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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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麹(こうじ)って?我孫子ロースイーツ教室

日本人の食生活は毎日どこかで麹とつながっています。
けれど、麹はカラダにいいことをいっぱいしなから、表には出てこない、縁の下の力持ちのような存在。

麹菌は東洋にのみ存在する有用微生物です。
日本独特の気候風土により自然発生した世界でも類を見ないこの微生物は、デンプンをブドウ糖に、タンパク質をアミノ酸に分解する性質が強く、しかも効果的に脂肪を分解吸収するので、東洋微生物の王様とも呼ばれてきました。

40代からのアンチエイジングに欠かせません。
発酵させることにより酵素が生まれます。
酵素は消化酵素と代謝酵素があります。

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更年期を乗り越えよう!我孫子ロースイーツ教室

イライラしがちな、つらい更年期を和らげる方法。

それは40代から不足しがちなエストロゲンを摂る事です。

エストロゲンに似た物質を含んでいるといわれている食品は、大豆のイソフラボンが代表的です。

イソフラボンは腸内細菌の働きがあると吸収が数倍いいようです。

食物繊維もたっぷりとりましょう。。

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更年期って?我孫子ロースイーツ教室

40代になると、あちらこちら、今までと違う身体の変化が起こってきます。

理由が分からない体調の変化に不安になった経験が皆さんもあると思います。

女性ホルモンのエストロゲンって聞いたことありませんか?

エストロゲンは身体のいろいろな機能をコントロールしています。

年々減りはじめていたエストロゲンがこの時期にガクンと激減してしまうと、身体のあちこちで小さなトラブルが発生しても、各部署(臓器)はどうしていいか分かりません。

やがて小さなトラブルが積み重なり、大問題を起こす場合もあります。

今までになかった心身の不調を感じ始めるのはこの時期です。

こんな時期を更年期と呼んでいます。

次回は更年期を乗り越える、効果的な方法についてお話しましょう。

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基礎代謝をアップするには?我孫子ロースイーツ教室

基礎代謝をアップするには

食事、運動、心に注目します。

食事では、体内の消化酵素を無駄使いしないことです。

具体的には発酵食品を多く摂ることと、生野菜を先に食べることです。

運動では、ストレッチ、ウオーキング、筋トレなどが身近ではないでしょうか。

心に関しては、ストレスを溜めないようにする、くよくよ悩まずに断捨離をすることなどを心がけましょう。

このような日ごろの基礎代謝アップがアンチエイジングにつながります。

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