秋は味覚の秋
秋と言えば柿
柿は美容・健康に欠かせないビタミンCやβーカロテン、カリウムなどミネラルも豊富に含まれています。
生の柿には食物酵素もたっぷり☆彡
ポイントは柿だけでなく、ロータルトは砂糖・小麦粉・卵・動物性食品 全て不使用です。
さらに、生ナッツやスーパーフードを使用しているロータルトは、ダイエットの味方の「酵素」や栄養素もたっぷり
♥こんな方にオススメです♥
・ベジタリアン、ヴィーガンの方
・砂糖やグルテンを控えられている方
・身体に優しい無添加スイーツをお探しの方
下記のコースからご覧下さい
酵素栄養学の基本から、プロ級のインスタ映えする、豊富なバリデーションの『常備スイーツ』(^^♪
メニューも新しく12月より新コース・スタートです。。
12月中に申込み頂き、参加費の支払いを済ませた方です。
4月受講分まで申込み頂けますので、お早めに♥
コース修了後はインストラクター資格を取得することも出来ます。
朝夕が涼しくなり、秋めいてきましたね。
チョコレートが美味しく感じる季節です
秋にピッタリ、カカオニブの食感とミントの香り高い、ローミントチョコケーキを作りませんか？
食欲の秋ですがダイエット中の方も安心して召し上がれるスイーツです。。
暑い日が続きますね。
ラムの香りが高い六花亭風ラムレーズンアイス、北海道でしか食べられないアイスをロースイーツで作りました。
クッキーの部分も美味しいです。
９月もまだ残暑が厳しいです、少し贅沢な香りのアイスクリームを作りませんか(^^♪
食物繊維と言うと、お腹の調子を整えるだけと思っていませんか？
食物繊維＝整腸作用 だけではないんです(^^♪
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の二種類があります。
水溶性食物繊維は小腸でのコレステロールや脂質の吸収を妨げ、ナトリウムの排出を促し、糖尿病・脂質異常症・高血圧など生活習慣病への予防効果が期待されています。
近年は目標摂取量と比較すると、食生活の欧米化や雑穀を食べなくなったことが原因の一つで、５g以上足りてません。
水溶性食物繊維の多いチアシードを沢山使っている、ローマンゴープリン、美味しく食べて食物繊維も取れます。
プルっプル！栄養素の宝庫チアシード
オメガ３脂肪酸（α‐リノレン酸）を豊富に含むスーパーフード。
水に浸水させると膨らんでジェル状になり、プルプル食感で食べ応えのある、女性に嬉しい栄養満載のチアシード
水溶性食物繊維グルコマンナンが豊富なチアシード、水溶性食物繊維は小腸でのコレステロールや脂質の吸収を妨げ、ナトリウムの排出を促し、糖尿病・脂質異常症・高血圧など生活習慣病への予防効果が期待されています。
ローマンゴープリンにはスーパーフードチアシードを沢山使っています。是非体験してみてください。
7月お楽しみ会のお知らせが遅くなりました。
暑いときに欲しくなるのがアイスクリームですね
コンビニアイスも美味しいですが、今年はロー（raw生）で手作りしてみませんか？
九州ではお馴染みのシロクマアイスが自宅で簡単に作れます(^^♪
身体に優しいアイスです。
京都で大人気の抹茶ティラミスを、小麦粉、乳製品、卵を使わない、ロースイーツで再現しました。。
ダイエット中の方にも安心してお召し上がりいただけます。
ドライフルーツを低温４１度で24時間かけて作ったドライフルーツバーのお土産付きです。
ダイエット中にスイーツを食べたくなった時、我慢しますか？
食べた方がいいスイーツがあります。
代謝を上げる酵素が沢山とれる、焼かないケーキ
乳製品、卵、小麦粉、砂糖を使わないロースイーツ
ロー（RAW)生のケーキです。。
一緒に作ってみませんか(^^♪
美肌効果のあるスムージー付きです。
一日、タンパク質の必要量は体重の1000分の１です
体重が50キロの人は50ｇが必要です。
肉、魚、卵などもタンパク質がとれますが、植物性の大豆製品がベストです。
魚一切れ10ｇ弱なので意外と50ｇは大変ですね
タンパク質は酵素で分解され、アミノ酸になり、小腸から吸収されます。身体を作るときの材料になります。。
タンパク質を分解する酵素はロースイーツには沢山含まれています(^^♪
