基礎代謝をアップするには
１．食事からとる
＊発酵食品 日本古来の、味噌、醤油、納豆などもそうです。
＊生野菜からとる
＊ロースイーツ 食物酵素がとれます
＜体内の潜在酵素には限りがあります＞
２．日常生活の中で適度な運動
＊ストレッチ
＊ウオーキング 短い距離なら歩きましょう
＊筋トレ エスカレータでなく階段で
３、こころ（断捨離）
＊ストレスは溜めない
＊考え方の断捨離、行動
基礎代謝アップが４０代からの健康、アンチエイジングには一番の近道ですね。
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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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