基礎代謝をアップするには
食事、運動、心に注目します。
食事では、体内の消化酵素を無駄使いしないことです。
具体的には発酵食品を多く摂ることと、生野菜を先に食べることです。
運動では、ストレッチ、ウオーキング、筋トレなどが身近ではないでしょうか。
心に関しては、ストレスを溜めないようにする、くよくよ悩まずに断捨離をすることなどを心がけましょう。
このような日ごろの基礎代謝アップがアンチエイジングにつながります。
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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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