イライラしがちな、つらい更年期を和らげる方法。
それは４０代から不足しがちなエストロゲンを摂る事です。
エストロゲンに似た物質を含んでいるといわれている食品は、大豆のイソフラボンが代表的です。
イソフラボンは腸内細菌の働きがあると吸収が数倍いいようです。
食物繊維もたっぷりとりましょう。。
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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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