前回お話したように、身体で作ることが出来ないので、
食べ物から摂取するしかない必須アミノ酸は
身体の様々な機能をサポートします。
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
トリプトファン
メチオニン
スレオニン
フェニルアラニン
リジン
以上が必須アミノ酸と呼ばれている物質です。
タンパク質、別名プロテインは、私たちにとって必要不可欠な物質です。
不足すると、肌荒れ、免疫力低下、やる気がない、アレルギーなどの症状を引き起こします。
健康を維持するためには栄養の知識は必要ですね。
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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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