タンパク質って:我孫子ロースイーツ教室

何を食べたら、健康で、いられるか?

栄養って、あまり考えたくない人も多いと思いますが、、、

病気にならないほうがいいですよね。。。

今回はタンパク質のことを少々取り上げてみましょう。。。

誰もが知ってる栄養ですね。。

一日、たんぱく質は体重の1000分の1が必要です。

体重50キロの人は50gです。

魚一切れ10g弱ですから意外に大変かも。。。

動物性より植物性がいいです。

大豆製品がベスト。

もちろん、肉、魚、卵などもタンパク質がとれます。。

身体のほとんどの部分を作るときの材料になりますから

しっかりとって、ボディメイクしましょう。

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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクターⓇ
本田祐子
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