1日に必要なタンパク質の量とれていますか?:我孫子ロースイーツ教室

一日、タンパク質の必要量は体重の1000分の1です
体重が50キロの人は50gが必要です。
肉、魚、卵などもタンパク質がとれますが、植物性の大豆製品がベストです。
魚一切れ10g弱なので意外と50gは大変ですね
タンパク質は酵素で分解され、アミノ酸になり、小腸から吸収されます。身体を作るときの材料になります。。
タンパク質を分解する酵素はロースイーツには沢山含まれています(^^♪

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