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基礎代謝をアップするには?我孫子ロースイーツ教室

基礎代謝をアップするには

食事、運動、心に注目します。

食事では、体内の消化酵素を無駄使いしないことです。

具体的には発酵食品を多く摂ることと、生野菜を先に食べることです。

運動では、ストレッチ、ウオーキング、筋トレなどが身近ではないでしょうか。

心に関しては、ストレスを溜めないようにする、くよくよ悩まずに断捨離をすることなどを心がけましょう。

このような日ごろの基礎代謝アップがアンチエイジングにつながります。

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本田祐子
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基礎代謝ってなに?・我孫子ロースイーツ教室

アンチエイジングの基本は基礎代謝をアップすることです。

代謝は体内の代謝酵素によって行われます。

体内で生産される酵素「体内酵素」は、

食物を消化する「消化酵素」と「代謝酵素」の

二つの働きに振り分けられます。

できるだけ多く代謝に回すことが理想ですが、

実際は、食物を消化するために優先的に使われ、

残った分しか代謝酵素に回らないのです。

更に、毎日生産できる体内酵素の量には限りがあり、

更にまずいことには生産量は加齢とともに減少します。

では、どうしたらよいのでしょうか?

次回は基礎代謝アップにはどうすればいいか

についてお話します。

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本田祐子
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ご存知ですか?ローチョコレート(ロースイーツ)

同じスイーツでも、太りにくいチョコがあります。

ローチョコレートをご存知ですか?

普通のチョコと何が違うの??

ローチョコレートのローとは「非加熱」ということを意味しています。

つまり、ローチョコレートとは原材料を加熱せずに45℃以下の低温でつくられるチョコレート。

原料が生のままなので、酵素がたっぷりで、代謝がアップします。

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