基礎代謝をアップするには
食事、運動、心に注目します。
食事では、体内の消化酵素を無駄使いしないことです。
具体的には発酵食品を多く摂ることと、生野菜を先に食べることです。
運動では、ストレッチ、ウオーキング、筋トレなどが身近ではないでしょうか。
心に関しては、ストレスを溜めないようにする、くよくよ悩まずに断捨離をすることなどを心がけましょう。
このような日ごろの基礎代謝アップがアンチエイジングにつながります。
日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
★★★★★★★★★★★★★★★
カカオの成分にリグニンと言う不溶性食物繊維が含まれており、腸の動きをサポートし、腸内細菌を増やし環境を整えてくれる、ダイエットや便秘に悩んでいる方は一度試してみてください。
ロースイーツは有機カカオをふんだんに使ったチョコレートやタルトが沢山あります。
美味しく食べて腸内細菌を増やし、免疫力アップをし、花粉症対策をしましょう(^^♪
フェニルエチルアミン・・・恋愛ホルモンと言われ、恋愛をしている時に分泌するホルモン
テオプロミン・・・脳を活性化する働きや、リラックスを促す作用があります
アナンダミド・・・幸福感をもたらす神経伝達物質
など、カカオには鉄、亜鉛4、マグネシウム、カリウム、等のミネラルやビタミンE、食物繊維の豊富なスーパーフードです
カカオポリフェノール・・・緑茶の4倍
ポリフェノールには抗酸化作用があり、老化の原因と言われる活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり、また血管を広げる作用により高血圧や冷え性、血栓の予防に繋がるとされています(^^♪
「カカオ」は古代マヤ文明の時代「神々の食物」と呼ばれています。
美味しく食べて身体に良いチョコロースイーツ、一日でコースで学べます。（日程はご相談に応じます）
酵素には２種類あります、代謝酵素と消化酵素です
消化をするのに酵素を沢山つかうと、代謝をする酵素が働かなくなります。
代謝酵素が使われないと、疲れやすい、免疫力低下、肌荒れ等の症状が出ることがあります。そこで食物酵素を取り入れ消化活動をさせることで、代謝酵素が十分な働きをし始めます。
その為48度以上の熱を加えないロースイーツが身体に良い食品とされています。
今日は1月のお楽しみ会「宝石箱チョコレート」でした(^^♪
チョコレートなのに宝石のような輝きのあるチョコレートに、2月お楽しみ会で予定をしている、ほうじ茶プリンモンブランの試食をして頂きました♬
宝石箱チョコレートは18日土曜日にもう一度あります。
クリスマスも終わり、もうすぐお正月(^^♪
そしてバレンタインデー♥
宝石のようなチョコレートです(^^♪
お世話になったあの方に（ ＾ω＾）・・・
クリスマスバージョンにデコレーションしたミモザケーキ♥
レッスンのあとは、楽しいおしゃべり(^^♪
写真のアプリで可愛くデコレーションする方法を教えて貰いました( ´艸｀)
今年もありがとうございました。
明日のチョコレートが年内最後になります。
今年も残り少なくなりました。
レッスンもあと二回
ミモザケーキとローチョコレート
１月は宝石箱チョコレートとバレンタインに最適なケーキを予定しています(^^♪
