「アミノ酸」カテゴリーアーカイブ

ロースイーツを召し上がってみませんか? 我孫子ロースイーツ教室

よく質問されるのが、ロースイーツのローはカロリーが低いのですか?と聞かれます。

ローはRawのロー、生のことなんです。

生のナッツ類、フルーツを沢山使っています。

なぜ生なのか、48度以上の加熱で酵素や栄養素が弱まるからです。

砂糖、卵、乳製品、小麦粉を使ってない罪悪感のないスイーツ、体験してみてください。

お気軽にご参加下さい。
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我孫子ロースイーツ教室:2月体験会!ロースイーツを色々召し上がってみませんか?罪悪感のないスイーツですよ!]

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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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「酵素」を毎日意識してますか?我孫子ロースイーツ教室

インスタント食品やアルコール、

一度使った油は酸化します。

酸化した油を使用した食べ物、タバコ、白砂糖、肉、魚の食べ過ぎなど私たちの身体の中から「酵素」を消費する食品は山ほどあります。

これらは大量の「酵素」を消費するだけでなく、ビタミン、ミネラル分も減少させます。

ビタミン、ミネラルが少なくなると「酵素」を補助する大切な成分がなくなります。

消費した「酵素」を補うために体内では夜中に「酵素」の生産が行われます。

ですから、睡眠は大事です。酵素のとれるロースイーツをお召し上がりください。

試食中心の「ロースイーツ体験会」にいらっしゃいませんか?
お気軽にご参加下さい。
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https://yuko1953.com/taikenkai/

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健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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基礎代謝???我孫子ロースイーツ教室

アンチエイジング対策の基本知識からお話ししましょう。

アンチエイジングで大事なことの一つは基礎代謝をアップすることです。

【代謝の4つの働きとは】
①エネルギー変換・・・・基礎代謝のこと

②毒素排泄・・・・デトックス、ダイエットの要です

③細胞の再生・・・・ 美肌のために大切です

④免疫力の強化・・・・病気を予防してくれます

次回は代謝と酵素の関係をお話しします。

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腹式呼吸してますか?我孫子ロースイーツ教室

腹式呼吸は美と健康には欠かせない習慣です。

一日たった5分の腹式呼吸で効果が出ます。

過労、寝不足などがストレスの原因で、

美と健康に大きく影響します!

それが毎日たった5分の深呼吸で、

ストレスを軽減させられるようになります。

効能効果は次回、お話しましょう。

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必須アミノ酸って?我孫子ロースイーツ教室

前回お話したように、身体で作ることが出来ないので、

食べ物から摂取するしかない必須アミノ酸は

身体の様々な機能をサポートします。

バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
トリプトファン
メチオニン
スレオニン
フェニルアラニン
リジン

以上が必須アミノ酸と呼ばれている物質です。

タンパク質、別名プロテインは、私たちにとって必要不可欠な物質です。

不足すると、肌荒れ、免疫力低下、やる気がない、アレルギーなどの症状を引き起こします。

健康を維持するためには栄養の知識は必要ですね。

我孫子ロースイーツ教室お楽しみ会のご案内
https://yuko1953.com/otanoshimikai/

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タンパク質とアミノ酸・我孫子ロースイーツ教室

40代は身体の変化が加速するので

身体のことを良く知っておくことが重要です。

今日は、必須アミノ酸のお話をしましょう。

身体の60%が水で出来ています。

次に多いのがタンパク質で20%を占めています。

タンパク質とは、アミノ酸の集まりです。

そして身体に必要なアミノ酸を必須アミノ酸と言いますが、

そして必須アミノ酸は身体で作ることが出来ないので、

食べ物から摂取するしかありません。

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