食事の時間を考えましょう。
特に夜、
夕食はお休みの３時間前までに食事を終えましょう。
酵素には代謝酵素と消化酵素があります。
眠ってる間は代謝酵素をしっかり使い、
体づくり、脂肪燃焼にもつながります。
夕食が遅くなってしまったときは、軽い御粥がいいかも。。。
４０代から身体をいたわることを・・・
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日本起業アカデミー株式会社認定
健康ロースイーツインストラクター
本田祐子
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